Author Info

Facebook

Po co w ogóle się ruszać? Wywiad z Grzegorzem Więcławem, część 3

Czy aktywność fizyczna jest nam w ogóle potrzebna? Po co się ruszać i dbać o swoją kondycję? Trwa Wąsopad, więc chcemy pokazać Wam nową twarz męskiego zdrowia. Panowie chorują częściej i żyją krócej - a przecież można to zmienić chociażby dzięki regularnym ćwiczeniom. Prezentujemy trzecią część wywiadu z Grzegorzem Więcławem - ekspertem psychologii sportu, który wspiera Wąsopad.

No właśnie – w ogóle po co się ruszać? Z jednej strony jest to organizmowi bardzo potrzebne. Powiedziałeś też ważną rzecz, że kiedy ciało się rusza to głowa odpoczywa. Czemu w ogóle warto wyjść z domu, czy nawet w domu się poruszać? Niektórych ludzi relaksuje, jak kleją modele – wtedy ich głowa odpoczywa i mogą stwierdzić, że im aktywność ruchowa nie jest potrzebna.

Trudno przeskoczyć tysiące lat ewolucji. Nawet ciała modelarzy potrzebują się poruszać. To jest kwestia treningu całego układu krążeniowo – oddechowego i prosta fizjologia. Serce, które nam bije po lewej stronie w klatce piersiowej też jest mięśniem, który cały czas pracuje i potrzebuje też tego ruchu, żeby było sprawne. Po angielsku jest takie porzekadło: „use it or loose it”. Używaj go, albo je stracisz. Tak samo jest z mięśniami, to samo jest ze zdrowiem, zarówno fizycznym jak i psychicznym. Bo w zdrowym ciele oczywiście jest też zdrowy duch i jedno z drugim się wiąże. Myślę, że warto o tym pamiętać. Mówiąc o aktywności fizycznej w ogóle, a szczególnie wśród mężczyzn. Żeby otrzymać przede wszystkim dobry stan zdrowia.

Czyli raz, że pozwala nam to żyć dłużej i z dala od szpitalnego łóżka, a z drugiej strony pozwala nam odpoczywać i budować sobie spokój wewnętrzny.

Dokładnie tak. Z mojego doświadczenia wynika, a widać to również w badaniach naukowych nad aktywnością fizyczną, pozwala nam to zwiększyć jakość życia tu i teraz. Kiedy ja jestem nabuzowany endorfinami po jakimś dłuższym biegu to ja jestem szczęśliwszym człowiekiem, milej się obchodzę z moimi kolegami w pracy, z sąsiadami, jestem fajniejszy dla samego siebie, lepiej mi jest tu i teraz.

Ostatnio pisałem na temat euforii biegacza – lepiej jest się zmęczyć troszeczkę bardziej i już wejść w ten stan, kiedy biegniemy czy jedziemy na rowerze na przekór wszystkiego, niż odpuszczać po mniejszych odcinkach.

Znowu – zależy, jakie są twoje cele. Jeżeli chcesz być po prostu zdrowym i aktywnym fizycznie człowiekiem, to rekomendowane jest mniej więcej 30 minut aktywności fizycznej trzy razy w tygodniu. Natomiast jeżeli chcesz się stawać coraz szybszy, wytrzymalszy, silniejszy, sprawniejszy, to oczywiście możesz sobie tą aktywność dozować. Znowu, polecam konsultację takich zapędów z trenerami, i innymi specjalistami, bo też można sobie aktywnością fizyczną oczywiście zrobić krzywdę.

Czyli zanim zaczniemy rzeźbić z siebie supermana lepiej po prostu wyrzeźbić sobie trochę charakteru i wyrobić sobie nawyk ruszania się w ogóle.

Oczywiście, jak najbardziej.



W ramach akcji Wąsopad przeprowadziliśmy z Grzegorzem wywiad, aby zmotywować mężczyzn do dbania o swoją kondycję i zdrowie. Więcej informacji o Grzegorzu znajdziesz na jego stronie: glowarzadzi.pl 
O całej akcji możesz przeczytać pod tym linkiem.
Śledź nas na Facebook i Google+, aby nie przeoczyć żadnego odcinka.

Źródła zdjęć: jeden, dwa, trzy.

Podziel się:

DODAJ KOMENTARZ

    Komentarze Google
    Komentuj na Facebook!

0 komentarze:

Prześlij komentarz

Wszystkie komentarze są prywatnymi opiniami umieszczających je osób.
Prosimy, zachowuj się jak dama / dżentelmen. Nawet, jeśli coś Ci się nie podoba - zachowaj spokój i kulturę (-:

Najczęściej czytane

Labels

112 akcja Alfa Romeo alkohol ankieta Asterion Aston Martin asystent Auta auta używane automaty autostrady Aventador badania bądź widoczny Beskid Śląski bezpieczeństwo Będzin BHP bieganie biegi biobazar BlackBerry BMW Brenna Brick Brno Bus Bohaterów Business Lease Bydgoszcz Centrum Zimbardo crash test crowdfunding CSR Cyrulik Śląski ćwiczenia deszcz Diagnostyka dieta Diverse Downhill Contest dla firm Dla Kierowców dla par dla pracownika dla szefa dla szkół downhill drift drogi Endomondo Europa Centralna Eurostat Facebook felieton Fiat film fitness floty Foto Melcer fotografie fundacja futbol amerykański Gliwice golenie gra miejska higiena hybrydy impreza informacje Inicjatywa inspiracja internet jazda nocą jazda w górach jedzenie jesień kampania społeczna kask Katowice klub kodeks drogowy komputer pokładowy komunikacja miejska koncert kondycja konferencja konkurs konkursy Kraftwerk krew kultura kupujemy auto Lamborghini lampki Land Rover leasing lekarz Liga Bohaterów list otwarty mandaty maraton media Mercedes Mikołajki MInisterstwo Śledzia i Wódki młodzież MMCars moda MotoGP motywacja Movembeer muzyka nasze auto Newsy NGO NGO-Pro niepełnosprawni niewidomi nowe auta noworoczne postanowienia nowotwory odblaski ogłoszenia opony otyłość parkowanie partnerstwo Paryż pasy pierwsza pomoc pierwsze wrażenia piesi pijani piknik piwo plakat Pluszektorium płeć Podaj Rękę pole position policja Polska porady Poznań prawo premiera profilaktyka programy prostata przejścia dla pieszych przyczepność psychologia pub rajd rak relacja resuscytacja rodzinnie rower rowery rugby self-driving sesja fotograficzna Silesia Marathon skrzynia biegów smartfon social media spalanie społeczeństwo sport spotkanie supersamochody SUV system motywacji szkolenia Ścigacz.pl Śląsk ŚLONSQ śnieg ŚUM światła Święta taniec targi pasji Targi Piwne targi samochodowe Tarnowskie Góry technologia tory wyścigowe trening trening biegacza turystyka Unia Europejska urzędy Ustroń venturillo Warsaw Sirens Warszawa warsztaty watchdog Wąsopad WF Wisła wyjazd Tomka wypadek wywiad wyzwanie X Factor Zabrze zbiórki zdrowa żywność zdrower zdrowie zima znaki Żywiec

O Fundacji

Miasta

Bądź Super!

Nie masz czasu?

Nasze akcje

Zabierz ze sobą ten blog!
Zeskanuj kod i czytaj dalej na komórce lub tablecie.

Subskrybuj

Video Of Day

Strona przeniesiona na

kapitanswiatelko.pl

Dziennik Kapitański
Info